Ik heb de bevestigingsmail van mijn bestelling niet ontvangen?
Check eerst je spambak. Als de mail ook niet in je ongewenste postbak is heb je misschien een kleine typfout gemaakt bij het bestellen? Sommige webmailers blokkeren af en toe automatische e-mails van bedrijven. Helaas geldt dit probleem niet alleen voor So Shape, maar we doen er alles aan om dit op te lossen.
In ieder geval is er niets ergs aan de hand! Neem contact met ons op en we sturen je de e-mail opnieuw :).
Is mijn bestelling verzonden?
We bereiden bestellingen zo snel mogelijk voor zodat deze snel mogelijk op de post gaan. Meestal worden bestellingen binnen 24 uur al voorbereidt, maar soms zijn we iets later als we veel bestellingen binnen krijgen. Maar wanneer je bestelling klaar is voor verzending ontvang je meteen en e-mail met de bevestiging dat het pakket verzonden is. Deze mail bevat een trackinglink waarmee je jouw bestelling in realtime kunt volgen. Het is daarom belangrijk om regelmatig je mailbox (inbox & spambox) te checken :). Als je na een week nog steeds geen nieuws hebt, neem dan contact met ons op!
Ik zie dat mijn bestelling geleverd is maar ik heb niets ontvangen
In de e-mail van de bestelling die je hebt ontvangen, kun je onderaan deze e-mail op "Bestelling volgen" klikken. Daar kan je in realtime zien waar jouw pakket zich bevindt. Vraag het ook aan je buren of de concierge van je gebouw, want bij afwezigheid kan de postbode je pakket soms toevertrouwen aan een kennis of familielid zodat je niet naar het postkantoor hoeft te gaan.
Mocht het je daarna niet gelukt zijn om je pakket te vinden, neem dan contact met ons op!
Ik heb een fout / er ontbreekt een product in mijn bestelling
Indien er een fout gemaakt is: Elke bestelling wordt handmatig klaargemaakt. Het kan gebeuren dat er een fout gemaakt wordt. Stuur ons per e-mail een foto van de ten onrechte ontvangen producten met de leveringsbon (op dezelfde foto).
Als er een product ontbreekt: Neem per mail contact met ons op.
Kan ik mijn pakket aan jullie retourneren?
Je hebt veertien volle dagen vanaf de datum van ontvangst van de bestelde producten om jouw pakket te retourneren. Verzending dient te gebeuren met een vervoerder die levering tegen handtekening toelaat. De verzondkosten zijn voor jouw rekening. Het retourpakket blijft jouw verantwoordelijkheid totdat het in ons magazijn aankomt. Het is dus belangrijk dat je een bewijs van verzending bewaart totdat het bij ons aankomt! De terugbetalingstermijn is maximaal 14 dagen vanaf ontvangst. :)
EPILOG SO SHAPE 40 Rue Constantin Pecqueur 95150 Taverny - FRANKRIJK
De herroeping kan alleen betrekking hebben op de gehele Challenge en de producten mogen niet al gebruikt zijn.
Is het mogelijk om de vrije lunch om te wisselen met de avondmaaltijd?
Voor een betere verdeling van de calorieën raden we je aan om 's ochtends en 's avonds de So Shape-maaltijden te nemen. Het avondeten moet een lichte maaltijd zijn. Zo is de kwaliteit van je slaap beter en sla je overtollige calorieën niet op. En 's avonds voor de tv zitten is niet echt een activiteit waar je veel verbrandt ;) Maar als je het af en toe niet anders kan dan kun je natuurlijk deze twee maaltijden wisselen. De bedoeling is om 2 maaltijden per dag te vervangen en één maaltijd vrij te houden!
Mag ik in plaats van water ook melk gebruiken?
Je mag af en toe magere melk of sojamelk gebruiken in plaats van water, vooral voor het ontbijt. Het zal de effecten van de methode niet veel veranderen, maar het zal wel een paar calorieën toevoegen! Om de melk zoveel mogelijk te beperken kun je ook 50% water en 50% melk proberen. ;)
Bestellingen & Levering:
Wat zijn de betaalmethoden?
Je kan je bestelling online betalen met creditcard (Mastercard, Visa, American Express, Ideal, SoFort) of met PayPal.
Voor België kan je desgewenst ook via Bancontact betalen.
Hoe werken de leveringen in Nederland / België?
Voor bezorging in Duitsland is er momenteel één bezorgoptie: Chronopost / DPD
De prijs is € 6,90 voor bestellingen onder de € 60 Maar de levering is gratis is vanaf € 60 aankoop. Je wordt thuis in 2-3 dagen geleverd, van maandag tot zaterdag.
Kunnen we op een afleverpunt worden afgeleverd?
Helaas leveren we op dit moment niet op kiala- of afleverpunten. Maar we zijn er mee bezig om dit te veranderen!
Aan de andere kant, door te kiezen voor levering met Colissimo, kan je gebruik maken van aflevering in het postkantoor. Dit noemen we Post Restante dienst. Om dit te doen, voer je op het moment van je bestelling, zodra je de leveringsvoorwaarden opgeeft, je voor- en achternaam gevolgd door de woorden "Poste restante" en vermeldt je vervolgens het volledige adres van het postkantoor van jouw keuze. Bezoek de Colissimo-site voor meer details.
Moet ik douanekosten betalen als ik buiten Frankrijk woon?
Geen zorgen, voor bestellingen naar Nederland of België hoef je geen douane- en invoerrechten te betalen, deze landen maken deel uit van de Europese Unie.
Kan ik mijn bestelling annuleren/wijzigen?
We bereiden bestellingen heel snel voor, we kunnen helaas geen wijzigingen aanbrengen of deze annuleren nadat deze bevestigd is. Helaas kunnen we de bezorgoptie, het bezorgadres of de smaken van de pakjes niet wijzigen. Je kan altijd nog je herroepingsrecht uitoefenen om je pakket naar ons terug te sturen en je geld terug te krijgen. :)
Hoe kan ik mijn e-mailadres wijzigen?
Helaas kan je je e-mailadres niet veranderen zonder met onze Klantenservice contact op te nemen. Aarzel dus niet om ons een e-mail te sturen zodat we de wijziging kunnen maken.
Hoe wijzig ik mijn gebruikelijke leveringsadres?
Allereerst raden we je aan om een account aan te maken (als je dat nog niet hebt gedaan). Als je hebt besteld zonder eerst een account aan te maken, maak dan een account aan met het e-mailadres dat voor je bestelling(en) is gebruikt.
In je klantaccount ga je naar "Mijn gegevens" waar je je afleveradres kunt wijzigen.
Is het mogelijk om mijn bestelling te volgen?
Natuurlijk! Om je bestelling te volgen zijn er verschillende opties:
1) In de bevestigingsmail van de bestelling die we je hebben gestuurd heb je een "knop" waarmee je jouw bestelling kunt volgen. 2) Als je een klantaccount hebt dan kan je deze informatie ook in je account zien. 3) Als je bent ingelogd dan kan je deze informatie ook vinden bovenaan de Help & Contact-pagina van onze site (voer je bestelnummer in).
Wat gebeurt er als ik afwezig ben de dag van de levering van mijn bestelling?
Geen paniek! In geval van afwezigheid tijdens de bezorging van je pakket, zal het postkantoor je een afwezigheidsbericht in je brievenbus achterlaten met daarop de datum van de tweede bezorgpoging of het afleverpunt waar je jouw pakket kunt ophalen.
Hoe een levering weigeren?
In geval van betwisting van de levering van een geleverd pakket, nodigen wij je uit om je klacht in te dienen bij de vervoerder en ons hiervan op de hoogte te stellen. We zullen ook een onderzoek openen. Vanaf de opening van de klacht geldt een termijn van 15 dagen, gedurende welke de vervoerder ons op de hoogte stelt van de conclusie van het onderzoek. Er is geen schadevergoeding mogelijk zonder afronding van het onderzoek door de vervoerder. Als de vervoerder de klacht accepteert, kunnen we de bestelling terugbetalen of retourneren. Als de klacht door de vervoerder wordt afgewezen, nodigen wij je uit om naar een politiebureau te gaan om een klacht in te dienen. Compensatie is alleen mogelijk als wij dit document hebben ontvangen.
Mag ik de maaltijden omruilen?
Om al onze klanten een strikte kwaliteit van onze producten te garanderen, respecteren we de voorschriften m.b.t voedingsproducten die ons niet toestaan om artikelen om te wisselen zodra de Challenge is begonnen. Er zijn echter groepen Shapers op Facebook die smaken onderling uitwisselen! Dit is het voordeel van een community! Sommige Shapers gebruiken ook peer-to-peer verkoopsites;)
Methode & Producten:
Hoe werkt een Challenge?
De vervanging van 2 van de hoofdmaaltijden door maaltijdvervangers die het dagrantsoen van een caloriearm dieet vormen draagt bij tot gewichtsverlies.
Zo moeten 2 van de hoofdmaaltijden van de dag door So Shape maaltijden vervangen worden voor een gewichtsverlies. Bij deze 2 maaltijden wordt een handhaving van de dagelijkse inname van voldoende vloeistof toegevoegd (we hebben het over water natuurlijk! En/of thee en kruidenthee zonder suiker of honing, of andere zoetstoffen die onnodige calorieën toevoegen). Bovendien is het natuurlijk duidelijk dat je in deze challenge van een caloriearm dieet je jouw voedingspatroon zult moeten aanvullen met andere voedingsmiddelen, zodat je een uitgebalanceerde vrije maaltijd kunt hebben!
In de praktijk, wat doen die 2 So Shape maaltijdvervangers precies voor jou? Wat betreft:
De calorieën => ongeveer 450 - 500 kcal, ook wel 25% van de dagelijkse hoeveelheid calorieën. Zo geniet je echt van een vrije maaltijd te hebben, goed uitgebalanceerd en zonder te veel calorieën in te nemen om gewichtsverlies te vergemakkelijken.
Vitaminen & mineralen => Zorgt voor een minimale inname van 50% van de voedingswaardereferenties (VWR) voor een gemiddelde volwassene (8400 kJ / 2000 kcal / dag) aan vitamines en mineralen.
Is So Shape alleen om af te vallen?
Nee! Het idee is om je nodige voedingsstoffen binnen te krijgen zonder de overtollige calorieën. Ook als je niet in overgewicht bent kan je mee doen! Je kunt onze producten dus ook buiten een Slimming Challenge eten, gewoon om fit te blijven, terwijl je toch lekker eet. Rijk aan voedingsstoffen, handig en lekker: eten zoals het altijd zou moeten zijn. Bijvoorbeeld: een smart drinkmaaltijd van So Shape met Brownie-smaak in de ochtend is veel completer en gezonder dan een kop melkchocolade vol suikers!
Ok... Maar waarom zijn jullie producten beter dan wat anderen voorheen aanboden?
Ons geheim ... Dat ben jij! Onze productontwikkeling is 100% samenwerkend. Onze directe link met jou op internet zorgt ervoor dat wij onze producten kunnen ontwikkelen op basis van jouw feedback: wat voorheen onmogelijk was voor merken die in apotheken of supermarkten verkocht werden! We zijn in 2014 begonnen met 5 innovatieve drinkmaaltijden en hebben onze smaken sindsdien samen met jullie verfijnd! We bieden nu maar liefst 24 maaltijden en 14 snacks aan. Dit zijn wereldwijde innovaties die zonder tussenpersonen, alleen tussen jou en ons! Wij zijn fijnproevers, voor fijnproevers!
Mag ik ook een Challenge doen tijdens zwangerschap/borstvoeding?
Helaas mogen we onze toekomstige moeders niet adviseren om een So Shape Challenge te beginnen... We mogen je ook niet aanraden om een So Shape Challenge te starten op het moment dat je jouw baby borstvoeding geeft... Ook al zit er in de So Shape-boxen alleen maar goede dingen zijn, uit voorzorgsprincipe mag er tijdens deze delicate periodes niets van So Shape gegeten of gedronken worden. Maar je mag af en toe wel de Smart Food-producten bestellen of af en toe een klein pakje nemen als je een kleine honger hebt en lekker iets wil snoepen zonder je schuldig te voelen!!
Mag ik mijn 3 maaltijden van de dag vervangen door So Shape Maaltijden?
Gebruik niet alleen So Shape Pakjes! Je hebt dan niet genoeg calorieën voor de hele dag. Bij eetstoornissen is het belangrijk om een voedingsdeskundige te raadplegen. De Challenges zijn gemaakt om rustig af te vallen. Ze zijn geen vervanging voor een duurzame voedingpatroon of om de manier waarop je eet op lange termijn of uitsluitend te vervangen. Ter herinnering: door dagelijks twee maaltijden door een caloriearm dieet te vervangen helpt om gewicht te verliezen. Door een maaltijd dagelijks door een caloriearm dieet van maaltijdvervanging te vervangen helpt om op gewicht te blijven na een gewichtsverlies. De derde maaltijd van de dag moet onder normale omstandigheden plaatsvinden en met normale ingrediënten bereid worden, zonder overbodigheden en, indien mogelijk, met een verlaagd vet- of suikergehalte. Voor inspiratie kan je onze gezonde recepten volgen op Facebook en Instagram!
Kan ik een 100% zoete Challenge doen?
Alle pakjes hebben een calorische waarde van ongeveer 230 kcal. Het is dus heel goed mogelijk om een klein zoet pakje te nemen, zelfs bij het avondeten. :)
Wat moet ik eten als lunch tijdens de Challenge?
Still hungry after your Smart Meal? Or feeling peckish during the day? Check the list of Open Foods ;) You will find it in your Challenge Booklet. The Open Foods are free for you to eat, whenever you feel hungry during the Challenge. And do you know what? The Smart Food products are on the Open Foods list! Why? Because they're filling and most of our products are low sugar, reduced-fat, enriched with proteins and fibres: everything recommended for a daily diet!
SOS ik ga uit eten, hoe doe ik dat?
Voor een optimaal resultaat van de Challenge moet je lunch zo evenwichtig mogelijk zijn, maar ben niet te streng: - Genoeg eiwitten, bij voorkeur mager wit vlees - 4 tot 5 eetlepels koolhydraten, gekookt - Onbeperkt groenten. Eet zo min mogelijk vet en suiker en kies voor een 0% vet zuivel of fruit. We plaatsen veel lekkere en snelle recepten op Instagram om je ideeën te geven!
Wat zijn Open Foods?
We hebben de oplossing... gewoon, zoals je altijd doet! Neem het tweede pakje dan rond 17.00 uur om niet hongerig aan tafel te zitten en onverstandige keuzes voor je kleine buikspieren te maken (mandje met brood, gebakjes, aperitiefjes ...). Dit moet natuurlijk uitzonderlijk blijven als je het resultaat van jouw kit wil hebben!
Hoe kan ik het beste de snacks aan mijn Challenge toevoegen?
Heb je na jouw pakje nog honger? Heb je tussen de maaltijden honger? Kies dan iets lekkers uit de lijst met Open Foods. ;) De Open Foods zijn speciaal uitgekozen dat je ze zonder schuldgevoel kunt eten. En weet je wat? De Smart Food-producten horen daar ook bij!!! Waarom? Omdat ze lekker vullen en het grootste deel van het assortiment suikervrij, vetvrij, verrijkt met eiwitten en vezels is: precies wat we dagelijks aanraden!
Moet ik tijdens de Challenge ook sporten?
Ja; wij zijn ook super happy dat we zonder schuldgevoel heerlijke pancakes of muffins kunnen eten, daar hebben we lang op gewacht! We raden je echter aan om jezelf tijdens je Challenge te beperken tot 2 porties So Shape Snacks per dag, want ookal bevatten de meeste snacks geen suiker en vet, het doel van de So Shape ervaring is ook om gewend te worden aan minder te eten. :) Bijvoorbeeld: 1 portie Smart Muesli (30 tot 50 gram) en 1 muffin, of gewoon 2 pancakes. :)
Mag ik fruit eten tijdens de Challenge?
Maak je geen zorgen, sport is geen vereiste om te slagen in je So Shape Challenge :) Ook zonder sport zul je resultaat merken, je valt af, ook zonder sport, en je voelt je beter in je vel! Maar laten we ons niet voor de gek houden, elke lichamelijke activiteit is natuurlijk een pluspunt! Probeer dus zoveel mogelijk te bewegen in je dagelijkse leven. Let wel op: sporten zonder te weten hoe je ernaast moet eten, levert geen of heel weinig resultaat op. ;)
Is thee/koffie/kruidenthee toegestaan tijdens de Challenge?
Fruit zit boordevol vitamines! Maar qua voedingswaarde bestaat fruit voornamelijk uit water en suikers, daarom staan ze niet in de lijst van Open Foods, ook al ben je helemaal vrij om ze tijdens de lunch van je Challenge te eten, en wanneer je maar wil na de Challenge.
Kan ik meerdere Challenges achter elkaar doen?
Wij hebben goed nieuws! Je kunt tijdens je Challenge gewoon thee, koffie of kruidenthee blijven drinken! Mits uiteraard ze zonder zoetstoffen te drinken. ;)
Concreet, wat is een So Shape-maaltijd?
Er is geen contra-indicatie als je de pakjes langer wil gebruiken! We raden je alleen aan om tussen twee Challenges een pauze van 3 tot 5 dagen te nemen om je stofwisseling weer op gang te brengen en om bij eetstoornissen een voedingsdeskundige te raadplegen. Het is noodzakelijk om een gevarieerde en evenwichtige voeding en een gezonde levensstijl aan te houden.
Kan ik een Challenge aangaan als ik lactose-intolerantie heb?
So Shape maaltijden zijn compleet en lekker! So Shape is een 100% Franse innovatie. Onze producten zijn gemaakt van perfect geselecteerde ingrediënten die alle macro- en micronutriënten vormen die we allemaal nodig hebben, zonder de overtollige calorieën. Je bereid je maaltijd in 3 minuten voor. Door alleen water toe te voegen worden het echte, vullende gerechten, of shakes om overal mee naartoe te nemen! Wij zijn de eerste ter wereld die 24 verschillende smaken hebben, rechtstreeks bij je thuisbezorgd, om de pleziertjes te variëren en dag na dag af te vallen. Simpel, geen gedoe en zonder erbij na te denken!
Zijn de pakjes glutenvrij?
Onze producten hebben een zeer laag lactose-gehalte. We vinden gemiddeld voor elk pakje: 6g lactose in de zoete smaken & 3g in de hartige smaken ... Dat betekent dat zelfs als je lactose-intolerant bent - dat betekend niet een melk allergie - de pakjes jouw geen kwaad zullen doen! Bij So Shape volgen we het laatste wetenschappelijke advies van de internationale gemeenschap en de Europese regelgeving: we mogen 12g lactose innemen of ¼ liter melk zonder enkel probleem, en zelfs in één keer. Ook als je een zeer sterke intolerantie hebt voor lactose ... Dus laten we de roddels maar vermijden! Voor wie hier meer over willen weten... In de So Shape pakjes zijn de eiwitbronnen plantaardig, met erwteneiwit, en zuivelbronnen met melkeiwit. De perfecte combinatie voor een complete voeding die alle aminozuren bevat, waaronder de belangrijksten! De kleine hoeveelheid lactose die in de pakjes zit komt dus van melkeiwitten. De berlingots zullen je dus alleen maar goed doen... en ze bevatten geen GGO's, noch conserveermiddelen, noch andere mysterieuze E nummers!
Wat moet ik doen als ik niet alles van mijn pakje kan opeten?
Ja, helemaal glutenvrij! Behalve voor de volgende warme gerechten: Pasta Veggie Bolognese Smaak, Macaroni & Cheese Cheddar Smaak, Macaroni & Cheese White Cheddar Smaak, Pasta Pesto Smaak, Pasta Arrabiata Smaak en de Chili Sin Carne.
Hoe lang kan ik de pakjes bewaren?
Wees gerust! Het is niet erg als je je pakje niet op eet. Het belangrijkste is dat je geen honger meer hebt! Het kan zijn dat je in het einde van de ochtend honger krijgt, als dat het geval is, kies dan een Open Food ;)
Kan ik ook monstertjes aanvragen?
Alle pakjes zijn ongeveer een jaar houdbaar. Er staat een preciezere datum onder de vouw van elke verpakking. ;) Wel opgelet, eenmaal je maaltijd bereid moet die binnen een uur opgegeten zijn.
Voorbereiding van de maaltijden:
Hoe maak ik mijn zoete pakjes?
BELANGRIJK: - Vergeet niet de infuser uit je shaker te halen - Zet je shaker niet in de magnetron - Doe geen kokend water in je shaker om een mengsel te maken.
Hier is de voorbereidingsgids voor de zoete pakjes: giet 350 ml heel koud water in de shaker, voeg het poeder van het pakje eraan toe, deksel erop en schud heel hard! Je kan deze smaken ook warm drinken: giet in dit geval alles in een kom en zet deze in de magnetron. Pas op dat het niet kookt. Je kan dan de vitamines vernietigen en de textuur van je shake kan veranderen. Wat betreft de smoothies, voeg een paar ijsblokjes toe voordat je het poeder van het pakje toevoegt. Schud hard!
Hoe maak ik mijn hartige pakjes?
Hier is de gods voor het bereiden van warme gerechten: vul de shaker met water met behulp van de maatbeker op de shaker. Dit zijn de hoeveelheden water per gerecht: 120 ml voor de Macaroni & Cheese en de Macaroni & White Cheddar Cheese, 140 ml voor de Pasta Truffel, 150 ml voor de Pasta Pesto en de Pasta Arrabbiata, 160 ml voor de Pasta Veggie Bolo en 140 ml voor Risotto Champignons, Risotto Curry en de Chili Sin Carne. Giet het water uit de shaker samen met de de pasta of rijst in een kom, verwarm vervolgens 4min30sec in de magnetron (tussen de 700 en 900 watt). Dek de kom niet af en giet het water na het opwarmen ook niet af. Giet tot slot het poeder van het pakje in de kom en meng het met de pasta of rijst en het kookwater. Als je een lichte textuur wil, kun je altijd een beetje heet water toevoegen om de saus op je warme gerecht wat vloeibaarder te maken. Als je meer van de "al dente" bent, kan je de kooktijd verkorten tot 3min30.
Hoe kan ik de warme maaltijden bereiden zonder magnetron?
Breng water aan de kook in een kleine steelpan. Giet de inhoud van het pasta- of rijstzakje in het water en kook dit 5 tot 6 minuten. Giet je pasta/rijst af. Doe de pasta of rijst in een kom, voeg de juiste hoeveelheid heet water* toe en meng met het samen met het poeder uit het pakje. * 9 tot 10 eetlepels voor de Pasta Veggie 6 tot 7 eetlepels voor de Pasta Pesto en de Pasta Arrabbiata 5 tot 6 eetlepels voor de Pasta met Truffel, de Champignon Risotto, Curry Risotto en de Chili Sin Carne 4 tot 5 eetlepels voor de Macaroni & Cheese en de Macaroni & White Cheddar Cheese. PS: Voeg naar wens eventueel nog een paar eetlepels water toe.
Aanbiedingen:
Hoe kan ik een kortingscode krijgen?
Actiecodes vind je op Instagram #soshape, onder de posts van onze ambassadeurs.
Als je je voor onze nieuwsbrief inschrijft wordt je ook per e-mail op de hoogte gehouden van al onze aanbiedingen.
Hoe gebruik ik mijn kortingscode?
Hier kan je de procedure lezen om een kortingscode tijdens je bestelling te gebruiken: Nadat je op "Ik heb de algemene verkoopvoorwaarden gelezen en geaccepteerd" geklikt hebt en vervolgens op de knop "BETALEN" op de pagina Overzicht Winkelwagen, kom je op de 1e pagina van de betalingstunnel. Op deze pagina staat een veld met de tekst "Promotiecode". Voer hier je kortingscode in en klik vervolgens op de knop "Gebruiken". Als je kortingscode geldig is dan is de korting van toepassing op het totaal bedrag van je winkelmandje! Vervolgens kan je je betaling afronden.
Let op, onze aanbiedingen zijn niet cumuleerbaar!
So Shape Boekje:
So Shape Handboek
Je boekje is een waardevolle bondgenoot die je tijdens je Challenge zal ondersteunen. Je ontvangt een boekje bij elk So Shape-pakket, maar je kunt het ook in digitale versie downloaden door op de volgende link te klikken:
Downloaden
Zoekresultaten :
Je hebt geen antwoord op je vraag gevonden?
Schrijf ons!
Doordeweeks kan je via de Chat contact met ons opnemen. We zullen je snel antwoorden. Anders kan je ons ook een e-mailtje sturen via het onderstaande formulier. We doen ons best om je binnen de 48 uur te antwoorden. Als je de verzending van je bestelling wilt volgen, dan kan dit door boven naar Help & Contact-pagina te gaan.
Schrijf je in voor de nieuwsbrief om op de hoogte te blijven van al onze productreleases en exclusieve aanbiedingen, nieuws, recepten en tips. Zo blijf je lekker fit.
